天立·立身 | 烟台天立2022.12.5-12.11营养菜谱来喽！

营养早餐：圆葱火腿饼、紫米包、蛋炒饭、椒油芹菜、鸡蛋、小米稀饭、牛奶

快乐午餐：麻辣鸭块、小酥肉、酸辣土豆丝、头菜炒粉条、馒头、米饭、紫菜蛋花汤

能量加油站：苹果

美味晚餐：红烧丸子、滑炒鸡丝、奶白菜炒粉条、尖椒土豆、馒头米饭、黑米粥

温馨夜宵：自制点心

营养早餐：玉米包、椒盐饼、葱花大饼、干煸头菜丝、煮鸡蛋、黑米粥、牛奶

快乐午餐：京酱肉丝、红烧鱼块、白菜豆腐、咖喱土豆、馒头、米饭、酸辣汤

能量加油站：香蕉

美味晚餐：锅包肉、鱼香肉丁、芹菜炒豆干、家常菜豆、馒头米饭、花生粥

温馨夜宵：自制点心

营养早餐：香酥油条、南瓜发糕、豆沙包、炒咸菜丝

鸡蛋、蛋花汤/牛奶

快乐午餐：土豆炖牛腩、香辣鸭脯肉、炒脆瓜、炒土豆丝、馒头、米饭、地瓜粥

能量加油站：香蕉

美味晚餐：肉馅水饺、素馅水饺、炝炒芹菜

温馨夜宵：自制点心

营养早餐：红豆卷茭瓜饼、广州炒饭、玉米卷、家常疙瘩丝、鸡蛋、小米粥、牛奶

美味晚餐：孜然肉片、芹香鱿鱼、酱焖海带根、蒜香豆芽、馒头米饭、玉米叉稀饭

温馨夜宵：自制点心

第一类食物：米饭、馒头、面条375克、主要摄取碳水化合物、蛋白

第二类食物：各类肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶制品200克、主要摄取矿物质、各种维生素

第三类食物：水果75克、蔬菜250克、主要摄取膳食纤维、矿物质及各种维生素

第四类食物：食用油15克、食糖10克，提供热能

本食谱仅供参考，为保证食材新鲜，

食堂当天采购制作若遇食材缺货，

需临时更改或调整，

以当日公布菜品为准，敬请谅解！

阳光校园，暖意融融

天立美食，温情陪伴

祝：新的一周用餐愉快❤