天立·立身 | 烟台天立2023.3.27-4.2营养菜谱来喽！
营养早餐：家常小肉包、紫米包、特色炒饭、醋烹豆芽、鸡蛋、豆浆、牛奶
快乐午餐：奥尔良烤鸡腿、京酱肉丝、白菜豆腐粉条、木耳芹菜、馒头、米饭、黑米粥
能量加油站：苹果
美味晚餐：宫保鸡丁、糖醋鱼条、醋溜豆芽、干煸头菜、馒头、米饭、大米稀饭
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：烧烤味小花卷、奶黄包、炒饼丝、香辣青瓜、鸡蛋、紫菜汤、牛奶
快乐午餐：土豆红烧肉、芹香肉丝、家常醋溜白菜、酱焖茄子、馒头、米饭、小米地瓜粥
能量加油站：桔子
美味晚餐：炸酱面、打卤面、香辣海带丝豆腐皮
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：茭瓜饼、红豆卷、福州炒饭、虾皮萝卜丝、鸡蛋、黑米粥、牛奶
快乐午餐：新疆大盘鸡、风味肝丁、香辣藕片、蒜黄炒鸡蛋、馒头、米饭、大枣稀饭
能量加油站：苹果
美味晚餐：黑椒猪柳、毛血旺、尖椒土豆片、酱香黄豆芽、馒头、米饭、玉米面稀饭
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：椒盐花卷、麻辣米线、馅饼、豆腐皮头菜、鸡蛋、高粱米稀饭、牛奶
快乐午餐：酸菜肉片、滑炒肉丝、炒佛手瓜、家常白菜、馒头、米饭、地瓜稀饭
能量加油站：香蕉
美味晚餐：香酥鸡排、红烧丸子、黄瓜炒辣椒、家常土豆条、馒头、米饭、南瓜大米粥
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：豆沙包、鸡蛋饼、福山炒面、家常白菜丝、鸡蛋、八宝粥、牛奶
快乐午餐：香酥鸭块、芹香红肠、麻辣豆腐、地三鲜、馒头、米饭、小米粥
能量加油站：桔子
美味晚餐：芹菜牛肉包、白菜素馅包、炒佛手瓜丝
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：糯米包、玉米卷、扬州炒饭、炒茭瓜、鸡蛋、大米稀饭、牛奶
快乐午餐：糯米丸子、孜然肉片、冬瓜虾皮、黄豆芽粉条、馒头、米饭、地瓜面稀饭
能量加油站：苹果
美味晚餐：香酥海虾、京酱肉丝、咖喱土豆丁、圆葱炒蛋、馒头、米饭、黑米面稀饭
温馨夜宵：自制点心
营养早餐：蔬菜花卷、芝麻鸡蛋饼、福州炒饭、蒸疙瘩丝、鸡蛋、片汤、牛奶
快乐午餐：回锅肉、水煮肉片、蒜蓉西蓝花、干煸头菜、馒头、米饭、大米稀饭
能量加油站：香蕉
美味晚餐：土豆炖鸭丁、孜然鱿鱼、酱焖萝卜丁、胶东白菜、馒头、米饭、小米稀饭
温馨夜宵：自制点心
第一类食物：米饭、馒头、面条375克、主要摄取碳水化合物、蛋白
第二类食物：各类肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶制品200克、主要摄取矿物质、各种维生素
第三类食物：水果75克、蔬菜250克、主要摄取膳食纤维、矿物质及各种维生素
第四类食物：食用油15克、食糖10克，提供热能
本食谱仅供参考，为保证食材新鲜，
食堂当天采购制作若遇食材缺货，
需临时更改或调整，
以当日公布菜品为准，敬请谅解！
阳光校园，暖意融融
天立美食，温情陪伴
祝：新的一周用餐愉快❤
